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失眠的心理治療-臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師輔導(dǎo)

為了幫助即將參加2014年臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試的考生順利復(fù)習(xí),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試知識點供大家參考,希望可以幫助廣大臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考生順利通過考試!

失眠的心理治療主要是分為以下幾種:

1、認(rèn)知調(diào)整:用睡眠的相關(guān)知識,對失眠的朋友進行解釋、指導(dǎo),使其更加了解睡眠,減少對睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理,在根本上打破一個因為失眠而焦慮,越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。

2、行為治療:行為治療主要是進行放松訓(xùn)練,放松患者的緊張焦慮情緒,更好更快的進入到睡眠之中。

3、催眠療法:治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài),并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法,通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。

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