肥胖癥防治

應(yīng)從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏愛高糖、高脂、高熱量飲食的不良習慣。家長應(yīng)掌握科學的兒童營養(yǎng)知識，，不應(yīng)把進食量多少或以吃某種食物作為對兒童的獎懲手段。肥胖兒童應(yīng)限制過量進食，攝取的熱量、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素要做到既保證生長發(fā)育充分，同時又能使儲存脂肪逐漸減少。在肥胖癥發(fā)生高峰階段尤應(yīng)注意對體重的定期監(jiān)測。

青少年肥胖癥治療開始時應(yīng)限制熱能為0.36MJ／(kg?d)；治療1個月后如體重下降滿意，可維持熱量在4.2MJ／(kg?d)左右，同時注意補充足量維生素和礦物質(zhì)。加強體育鍛煉與戶外活動，是預(yù)防肥胖癥發(fā)生的最主動措施，應(yīng)養(yǎng)成每天鍛煉的好習慣。學校和家長應(yīng)協(xié)調(diào)配合，為他們營造良好的體育運動氛圍。還可以“減肥夏令營“等形式，指導肥胖少年開展科學減肥活動。慢跑、快走、爬山、游泳、有氧體操等都能通過低強度、有節(jié)奏、持續(xù)一定時間的有氧運動，消耗體內(nèi)多余脂肪，達到有效減肥、促進健康的目的。