瘦身：4種流行減肥法哪種最適合你

減肥也要講方法

1.普洱茶減肥——生茶熟茶交替喝，2個(gè)多月感覺(jué)小肚子平了，減下至少3斤。

網(wǎng)友演示：開始兩個(gè)月只喝普洱熟茶，喝了有餓的感覺(jué)，餓了就繼續(xù)喝。每天早上泡一杯開始喝，到中飯前半小時(shí)停止，到飯后半小時(shí)又繼續(xù)。感覺(jué)嘴唇很干后換喝生茶，根據(jù)口干的程度生熟茶交替。3餐可以正常吃。

專家指點(diǎn)：普洱生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、解毒、止渴生津、通便等功效；熟茶經(jīng)發(fā)酵后，又產(chǎn)生新營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此多了更多功效，如：降脂、減肥、降血壓、抗動(dòng)脈硬化、防抗癌、養(yǎng)護(hù)胃、健牙護(hù)齒、消炎殺菌等。減肥效果熟茶更勝生茶。

2.針灸減肥——效果還是比較明顯的，而且相對(duì)方便。

網(wǎng)友演示：有點(diǎn)類似于埋線減肥和點(diǎn)穴減肥，只是這樣的減肥方法一定要找專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行。

專家指點(diǎn)：針灸減肥也要合理飲食搭配，并不是采取了這個(gè)方法就可以亂吃。否則，反彈是難免的。

3.中藥減肥——可不是讓你去喝苦苦的中藥，而是用各種中藥材來(lái)搭配出適合自己的“減肥藥”。

網(wǎng)友演示：介紹個(gè)最簡(jiǎn)單的中藥減肥法，枸杞子每日30克，沖茶喝，早晚各1次，連用7周，一般1個(gè)月后體重就可下降。

專家指點(diǎn)：適合自己是關(guān)鍵，不要盲目地追隨別人的減肥方法，認(rèn)清自己的體重，選擇恰當(dāng)?shù)闹兴帨p肥，才能真正有效果。

4.做家務(wù)減肥——沒(méi)想到吧，簡(jiǎn)單地做家務(wù)，都能有這樣的功效。真正是勞動(dòng)是最美麗的！

網(wǎng)友演示：手洗衣服是最常做的家務(wù)，據(jù)測(cè)算，用手洗衣物1小時(shí)，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。

專家指點(diǎn)：除了手洗衣服，還有許多家務(wù)可以讓你減肥，比如吸塵、熨衣服、拖地板。總之，如果你夠勤勞，你就會(huì)夠苗條。