作為女人你不得不看的保養(yǎng)秘訣

1、

注重食品養(yǎng)生。

如果你想50歲時還“唇紅齒白”“面若桃花”，那么你必須和高油高脂的垃圾食品決裂，因為這些食品會嚴重污染你的血液和腸道。而要多補充膠原蛋白、維量元素、不飽和脂肪酸。食物最好蒸煮而少煎炸。

避免：煙、烈酒、燒烤、冰淇淋、辛辣食品、快餐

推薦：雞肉、魚肉、瘦豬肉、精牛肉等脂肪含量較少的肉類、牛奶、豆類、西蘭花、西紅柿、紫甘藍、大白菜、冬瓜、紅棗、芝麻等堅果類

2、

注重適量運動。

特別要有健康的運動方式，避免過于激烈的運動。

避免：危險、體能消耗過大及精神壓力大的運動

推薦：慢跑，散步，游泳，舞蹈等

3、

合適的保健品。

健康安全的保健品是每個女人抗衰老、美容必須要補充的。從原材料來說一般動物系列的比植物系列的容易吸收。

推薦：安利乳清蛋白、東阿阿膠膠囊、美鱷緣鱷魚血膠囊、湯臣倍健大豆異黃酮等

4、

正確的護膚步驟以及合適的護膚品。

堅決不贊同“化妝品都是皮膚的負累”這一論點，隨著年齡的增加，正確合理的使用化妝品是每個女人都必須要的。

（1）

洗臉：

確保能洗的干凈臉上的灰塵和殘余的護膚品成分，最好備兩只，早上使用的溫和點，晚上使用的能深層清潔，比較平價的就可以了

（2）

爽膚水和潤膚露：

最好用同一品牌的，根據(jù)自己個人膚質(zhì)不同選擇，其實大牌還是平價無所謂，關(guān)鍵是適合自己。阿姨說她是混合型皮膚，最早用昭貴、迷奇的護膚品，后來也用過一些如里美、za、倩碧、嬋真，效果都還可以，現(xiàn)在比較鎖定鱷魚油系列的護膚品了，因為年紀的流失導(dǎo)致皮膚吸收能力和膠原蛋白流失，需要與人體膚質(zhì)結(jié)構(gòu)相近、滲透性強的產(chǎn)品才能確保被皮膚吸收利用。

（3）

防曬霜：

除了下雨，不管室內(nèi)室外一年四季都是需要防曬的，常備兩只，SPF15和SPF25。

（4）

卸妝

只要保養(yǎng)得當(dāng)，一般不主張?zhí)焯旎瘖y，但是因為使用了防曬霜，卸妝品是必用的，如果化妝推薦純橄欖油卸妝，一般卸妝使用雅芳的卸妝乳就不錯的

5、

強效美容

定期上美容院時是必須的，因為美容院的專用器械可以讓護膚品最大化發(fā)揮作用。一般一周一次即可。推薦項目：面部保濕護理、全身淋巴排毒、護巢暖宮保養(yǎng)。

當(dāng)然啦，阿姨講的遠不止這些啦，據(jù)說她哪里還有好多種補氣養(yǎng)血的妙招（氣血是女人的關(guān)鍵），以后慢慢分享！