失戀了怎么辦？

我們是不鼓勵(lì)失戀后進(jìn)行心理咨詢來(lái)進(jìn)行調(diào)整，因?yàn)槭偈且粋€(gè)人成熟起來(lái)的經(jīng)歷，如果自己能從失戀中走出來(lái)，調(diào)整過(guò)來(lái)，那么對(duì)一個(gè)人的長(zhǎng)成發(fā)展是非常有幫助的，而如果需要進(jìn)行心理咨詢來(lái)調(diào)整，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展并不理想。

一般來(lái)說(shuō)，失戀后三到六個(gè)月左右是完全可以自我調(diào)整的，當(dāng)然，這三到六個(gè)月的時(shí)間是非常痛苦與難熬的，所以在這里，為大家介紹幾種失戀后自我調(diào)整的方式！

1.冷靜的看待這份感情：不管是自己選擇分手，還是對(duì)方選擇分手，那么就已經(jīng)說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，就是這份感情存在著一定的問(wèn)題，而且這種問(wèn)題已經(jīng)只能通過(guò)分手來(lái)解決，不得不放棄。

2.正確的認(rèn)知這份感情：你真的無(wú)法離開(kāi)這份感情嗎？你離開(kāi)了這份感情就無(wú)法生活嗎？或者說(shuō)，只是因?yàn)樗氖?，讓你覺(jué)得你真的無(wú)法離開(kāi)，無(wú)法生活。還是說(shuō)你將這份感情在心目中的位置無(wú)限放大了呢？

3.分析這份感情失敗的原因：兩個(gè)不同的個(gè)體生活在一起，那么就會(huì)有矛盾與摩擦，我們每一個(gè)人都不是完美的，不是完美的，就意味著有缺點(diǎn)，分析你的缺點(diǎn)對(duì)這份感情所產(chǎn)生的傷害，理智的來(lái)看待，同時(shí)期望在下一份感情到來(lái)時(shí)，更好的改進(jìn)自己。

4.多與朋友進(jìn)行溝通：失戀后都會(huì)有一些不良情緒，這些不良情緒很容易讓我們沉溺，越沉溺越走不出來(lái)，所以建議多與朋友進(jìn)行溝通，進(jìn)行心理宣泄，尋求心理支持，不要讓自己悶在心理，呆在家中讓不良情緒將你吞噬。

5.多進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)：一般失戀的朋友都會(huì)喜歡一個(gè)人呆在家里，不愿意出門，覺(jué)得一切都沒(méi)有意思，一個(gè)人悶在家中。但是這種狀態(tài)一定要改變，因?yàn)槟阍绞且粋€(gè)人悶在家中，回想起以前熱戀的情景，會(huì)讓你更沒(méi)有意思，進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)，所以你要做的，就是從這個(gè)惡性循環(huán)中走出來(lái)。

6.多充實(shí)自己的興趣愛(ài)好：不要讓自己一個(gè)人發(fā)呆，沉溺于自己的痛苦情緒中，可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，如看小說(shuō)，電影，購(gòu)物等等，將注意力從自己的失戀中轉(zhuǎn)移出來(lái)。