選擇性失憶訓(xùn)練

選擇性失憶：只有有一些被大腦自動(dòng)選擇的記憶會(huì)消失，導(dǎo)致當(dāng)事人都不知道這種記憶是不是真的存在過(guò)。這是人類大腦對(duì)人類的自動(dòng)保護(hù)，為避免此生物過(guò)分傷心導(dǎo)致崩潰。

訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間：大約3天

訓(xùn)練時(shí)間：每天睡前，及每天的任何時(shí)候。

訓(xùn)練方法：（此處拿忘掉一個(gè)人做范例）

1、此人必須知道自己想要忘記的是什么。

2、第一天睡著之前對(duì)自己說(shuō)：我不認(rèn)識(shí)XX（注：XX為名字），持續(xù)說(shuō)，或者在頭腦中默念直到睡著。

3、如果一切正常的話，第二天早晨起來(lái)滿腦袋飛的都是“我不認(rèn)識(shí)XX”這句話。

4、在一天中，只要有一點(diǎn)想起這個(gè)人的苗頭，就持續(xù)告訴自己：我不認(rèn)識(shí)XX，停止一切想法。

5、第2，3天在同樣的時(shí)間做同樣的訓(xùn)練。

訓(xùn)練結(jié)果：逐漸大腦會(huì)自動(dòng)相信你真的不認(rèn)識(shí)這個(gè)人。如果沒(méi)有達(dá)到最好的效果，至少?gòu)那盁┠愕那榫w會(huì)全消失。

訓(xùn)練副作用：

①會(huì)造成短期記憶力退化，比如你會(huì)忘記昨天做過(guò)和想過(guò)的很多事情。

②會(huì)造成長(zhǎng)期記憶增強(qiáng)，這個(gè)雖然不是什么壞事，但是與第一項(xiàng)連起來(lái)形成典型腦萎縮特征。不過(guò)不用太擔(dān)心，這些只是暫時(shí)性的。

③會(huì)有頭暈不現(xiàn)實(shí)的感覺(jué)，因?yàn)楫吘箯?qiáng)迫忘記是一段掙扎的過(guò)程。

④困意十足：比平時(shí)想睡覺(jué)，心情低落的人最容易比別人覺(jué)得困，過(guò)程結(jié)束后就好了.