關(guān)于上肢保健按摩法很多人都不是特別的清楚，為了幫助大家了解上肢保健按摩法是什么，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下：

（1）拿肩：以手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側(cè)肩胛骨上的斜方肌肌腱。食指、中指指端著力于肩井穴處，然后一捏一放，一緊一松，逐漸向肩肱、肘臂處挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩關(guān)節(jié)前方肩前穴，臂彎紋頭外側(cè)曲池穴，前臂背側(cè)四橫指處的支溝穴和掌側(cè)腕上約兩橫指的內(nèi)關(guān)穴作重點捏拿部位?？捎糜诜乐涡赝疵{痛、頭痛、頭暈、胃痛、腹脹、惡心、嘔吐、便秘、心悸等癥。

（2）擦肘：用手掌心摩擦肘部周圍，可行氣活血，防治肘關(guān)節(jié)酸痛等癥。

（3）搓手：兩手掌心相對摩擦至熱，再互替廳揉摩擦手背，可防治關(guān)節(jié)酸痛、手指麻大、凍瘡。

（4）抖腕：一手放松，另一手先握住其腕部，拇指在上，放在腕部稍上方，余四指在下。抵住掌根部，上下協(xié)調(diào)用力，使被握一手的腕關(guān)節(jié)作輕柔和的波浪式屈伸活動。有滑利關(guān)節(jié)的作用，治療腕指酸痛。

（5）捻指：用一手的拇指和食指相對合，捏住另一手指，進行緩慢柔和的搓揉，如同捻線狀。由指根捻到指端，從小指開始依次而捻?？煞乐问种嘎槟?、活動不利及有關(guān)內(nèi)臟疾病。

（6）運膏育：兩手自然下垂，輕搖雙側(cè)肩關(guān)節(jié)，帶動肩胛骨，以作用手背部的膏育穴。可防治肩背酸痛，傷風(fēng)感冒，虛勞等癥。

（7）抓空握固：反復(fù)伸屈五指?；?qū)⒛粗肝沼谌?，一緊一松，反復(fù)多次，可防治上肢酸痛、麻木、乏力等癥。

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