大家都知道上班族有時因為種種的原因，會導(dǎo)致胃部的不適甚至是胃病的發(fā)生。那么有什么辦法可以好好養(yǎng)胃呢？下面且看醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來為大家支招。

胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物

長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍。癥狀包括：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。

治療對策：在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食。醫(yī)'學(xué)教育網(wǎng)|整理平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合?？崭箷r不要喝可樂等碳酸飲料。食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

胃食道逆流少吃甜食、糯米

下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。癥狀包括：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感。

治療對策：少吃甜食、油炸、高脂飲食。空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流癥狀更嚴(yán)重。