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捏脊法的操作方法、動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)

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捏脊法

以雙手的拇指與食指、中指兩指或拇指與四指的指腹面做對(duì)稱性著力,夾持住受試者的肌膚,相對(duì)用力擠壓并一緊一松逐漸移動(dòng),常施于脊柱兩側(cè),稱為捏脊法。

【操作方法】

1.拇指前位捏脊法

雙手半握空拳狀,腕關(guān)節(jié)略背伸,以食、中、無(wú)名和小指的背側(cè)置于脊柱兩側(cè),拇指伸直前按,并對(duì)準(zhǔn)食指中節(jié)處。以拇指的羅紋面和食指的橈側(cè)緣將皮膚捏起,并進(jìn)行提捻,然后向前推行移動(dòng)。在向前移動(dòng)捏脊的過(guò)程中,兩手拇指要交替前按,同時(shí)前臂要主動(dòng)用力,推動(dòng)食指橈側(cè)緣前行,兩者互為配合,從而交替捏提捻動(dòng)前行。

2.拇指后位捏脊法

兩手拇指伸直,兩指端分置于脊柱兩側(cè),指面向前;兩手食、中指前按,腕關(guān)節(jié)微屈。以兩手拇指與食、中指羅紋面將皮膚捏起,并輕輕提捻,然后向前推行移動(dòng)。在向前移動(dòng)的捏脊過(guò)程中,兩手拇指要前推,而食指、中指則交替前按,兩者相互配合,從而交替捏提捻動(dòng)前行。

捏脊法每次操作一般均從腰俞穴開(kāi)始,沿脊柱兩側(cè)向上終止于大椎穴為一遍,可連續(xù)操作三至五遍。為加強(qiáng)手法效應(yīng),常采用三捏一提法,即每捏捻三次,便停止前行,用力向上提拉一次。

【動(dòng)作要領(lǐng)】

1.拇指前位捏脊法要以拇指羅紋面同食指橈側(cè)緣捏住皮膚,腕部一定要背伸,以利于前臂施力推動(dòng)前行。

2.拇指后位捏脊法要以拇指和食、中指的羅紋面捏住皮膚,腕部宜微懸,以利于拇指的推動(dòng)前移。

3.捏提肌膚多寡及用力要適度。捏提肌膚過(guò)多,則動(dòng)作呆滯不易向前推動(dòng),過(guò)少則宜滑脫;用力過(guò)大易疼痛,過(guò)小則刺激量不足。

4.需較大刺激量時(shí),宜用拇指前位捏脊法;需較小或一般刺激量時(shí),宜用拇指后位捏脊法。

5.捏脊法包含了捏、捻、提、推等復(fù)合動(dòng)作,動(dòng)作宜靈活協(xié)調(diào)。若掌握得法,操作嫻熟,在提拉皮膚時(shí),常發(fā)出較清晰的“嗒、嗒”聲。

【注意事項(xiàng)】

捏脊時(shí)注意要用手指的羅紋面著力,不可用指端擠捏,亦不可將肌膚擰轉(zhuǎn),以免產(chǎn)生不必要的疼痛。

本法一般在空腹時(shí)進(jìn)行,飯后不宜立即捏拿,需1小時(shí)后再進(jìn)行。

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