如何自我按摩預(yù)防感冒？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門(mén)整理如下，希望對(duì)各位初級(jí)護(hù)師考生備考復(fù)習(xí)有所幫助。

按摩方法如下：

每日自我用手指按摩迎香、合谷2～3次，每次3～5min，以局部有酸脹感為度，亦可用艾炷灸足三里3～5壯。經(jīng)常灸足三里穴，可增強(qiáng)身體的抵抗力。每周1～2次，連續(xù)4周，流感高發(fā)季節(jié)連灸1周，對(duì)于易患感冒者有預(yù)防效果。

生活起居應(yīng)注意：

防寒保暖，在氣候冷熱變化時(shí)，隨時(shí)增減衣服，避免受涼淋雨及過(guò)度疲勞，勸止患者到公共場(chǎng)所活動(dòng)，防止交叉感染，以控制其流行。室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水1～2倍，稀釋后，加熱蒸熏二小時(shí)，每日或隔日一次，作空氣消毒，以預(yù)防傳染。平時(shí)常使室內(nèi)通風(fēng)，堅(jiān)持室外活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)防御外邪的能力。感冒流行期間，尤當(dāng)重視預(yù)防，服用防治方藥。

【知識(shí)拓展】

冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎，頓服，連服三天。

如時(shí)邪毒盛，流行廣泛，可用貫眾10克，板藍(lán)根（或大青葉）12克，生甘草3克煎服，日一劑。

夏月暑濕當(dāng)令季節(jié)，可用藿香、佩蘭各5克、薄荷2克，煮湯以代飲料（鮮者用量均應(yīng)酌加）。

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