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如何通過觀察舌苔色澤了解肌體健康

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舌苔薄白多屬寒癥引起,常見于感冒初期。飲食調(diào)理:可選用偏溫?zé)岬娘嬍常缂t棗大米糯米粥,盡量以軟食為宜;副食可選用清淡性溫的牛肉湯、蛋花湯、蘿卜、洋蔥、紅糖等,并可輔以醋、姜作調(diào)味劑;水果類可多選用蘋果、蜜桔、橙子等。少食性偏寒涼的食物,如涼拌菜、鴨蛋等,忌吃冷飲。

舌苔白(厚)膩多屬脾胃欠佳。飲食調(diào)理:宜選用溫脾健胃、散化寒濕的食物,品種同寒癥。最好少用甜膩厚味的食品,否則易導(dǎo)致腹脹及食欲減退。

舌苔微黃此為脾胃濕熱或腸胃積滯所致,見于感染、發(fā)熱或消化功能紊亂?;颊咄ǔ1憩F(xiàn)為口舌干渴、煩躁、大便干結(jié)或便秘等。飲食調(diào)理:選用清熱利濕的食物,如白蘿卜、蕃茄、絲瓜、藕粉、綠豆。水果類宜選用山楂、梨等。

舌苔薄少舌頭如鏡面一樣光滑無苔,或舌苔部分脫落。多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致。多見于嚴(yán)重貧血、寄生蟲病或慢性消耗性疾病。飲食調(diào)理:選用清熱利濕的食物。另外,可選用百合湯、雪梨、西瓜等具有滋陰降火、生津作用的膳食。避免吃辛溫的食物。

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