確有專長考試—中醫(yī)時(shí)辰養(yǎng)生是很多考生關(guān)注的內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您整理如下：

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中醫(yī)時(shí)差療法，治療多種疾病

中醫(yī)一直認(rèn)為，合理的睡眠時(shí)間，合理的飲食時(shí)間，能對人體健康更重要，不管你想遠(yuǎn)離疾病，還是想通過減肥獲得好身材，在選擇時(shí)差療法時(shí)，都要對號入座，才可以讓自己擁有健康身體，具體怎么做?本文就做了具體介紹。

第一， 失眠

現(xiàn)在好多人都被失眠所困擾，由于嚴(yán)重失眠，就影響到身體健康，有的人會(huì)選擇提前睡覺，但是往往會(huì)造成心煩意亂，根本無法入睡。解決這種方法，不是提前睡覺，是推遲兩個(gè)小時(shí)，這樣反而能盡快改變失眠。

第二， 減肥

對于身體肥胖的人群，選擇時(shí)差療法，中醫(yī)一直認(rèn)為，好多人之所以肥胖就是因?yàn)檫x擇吃飯的時(shí)間不對，其實(shí)在早晨到中午這一段，7點(diǎn)是新陳代謝最旺盛時(shí)間段，到了晚上相對要弱一些。再通過飲食減肥時(shí)，可以在凌晨5左右吃早飯，中午飯推遲到2點(diǎn)，晚飯盡量推遲到6-7點(diǎn)，再注意飲食結(jié)構(gòu)，追求清淡化，7-8成飽，就能起到很好的減肥效果。

第三， 預(yù)防心腦血管疾病

心腦血管疾病一般夜間突發(fā)比較多，或者是凌晨，在進(jìn)行飲食時(shí)，晚上飲食要避免吃得過飽，避免過咸，避免油膩過大，要注意多喝水，最好是晚上起夜時(shí)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一點(diǎn)水，就可以通過這種時(shí)差療法，能更好預(yù)防心腦血管疾病。

希望今天的分享，對中醫(yī)確有專長的學(xué)員有所幫助。