中醫(yī)師承確有專長考試資料：中醫(yī)診斷濕氣重及中醫(yī)治療方法是很多考生關(guān)注的內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您整理如下，希望對大家中醫(yī)師承確有專長學(xué)員有幫助。

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濕邪有外濕、內(nèi)濕之不同。外濕之起，多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致。內(nèi)濕則由脾失健運，津液不布，水濕凝聚而成。傷于外濕，濕邪困脾.健運失司，則內(nèi)濕滋分而脾虛失運，水濕不化，亦容易沼致外濕侵襲。

一、體濕的表現(xiàn)

1.頭暈困倦：除去休息不足的原因，有時候頭暈困倦也是人體內(nèi)濕氣較重的表現(xiàn)。濕氣重可能導(dǎo)致對任何事物都提不起精神。肢體重著酸痛、經(jīng)脈縮短，拘急或痙。如濕痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。

2.長痘痘：如果你是屬于健康的皮膚，長痘痘可能是因為體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的。在中醫(yī)上面體內(nèi)濕熱會導(dǎo)致血液凝聚能力降低，由此對于毒素的排出就會大大的降低，當(dāng)毒素堆積在我們的皮膚上面，就會出現(xiàn)長痘的情況，以為自己是體內(nèi)上火才會導(dǎo)致的長痘痘的人。其實他不了解，可能是由于身體中的濕熱情況加重所帶來的影響。

3.舌苔較厚：健康狀態(tài)的人，舌苔是比較淺的，呈暗紅的狀態(tài)。但是濕氣重的體制，舌苔會比較厚重，并且發(fā)白。

4.口腔問題：口臭，也是濕氣重的表現(xiàn)之一。主要是因為身體中的各個臟器官消化能力降低，導(dǎo)致食物殘渣堆積在腸胃造成的口臭。

二、濕氣重怎么調(diào)理呢？

1、勤運動：濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

2、多吃清淡食物：生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、多做深呼吸：深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

4、避開環(huán)境的濕氣：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借這些電器保持空氣的對流。

5、經(jīng)常按摩腿部：特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

6、按時睡覺：我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。