2024年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)正在進行中，為了幫助各位婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考生備考，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理“孕期營養(yǎng)和體重管理-婦產(chǎn)科主治考點”考點內(nèi)容，正在復(fù)習(xí)的婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考生，速度記憶！

孕期營養(yǎng)和體重管理 

（一）補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽

1.整個孕期應(yīng)口服葉酸補充劑400～800μg/d，綠葉蔬菜200g/d。

2.20～50g/d紅肉，1～2次/周動物內(nèi)臟或動物血。

3. 確保攝入碘鹽。

（二）孕吐重者——少量多餐，攝入含必要量碳水化合物類食物

1.孕早期無明顯早孕反應(yīng)——繼續(xù)保持孕前平衡膳食。

2.孕吐較明顯或食欲不佳——不必過分強調(diào)平衡膳食。

3.至少130g/d碳水化合物——首選易消化的糧谷類食物；

可選擇：180g米或面食、550g薯類或鮮玉米。

4.進食少或孕吐嚴(yán)重者——須尋求醫(yī)師幫助。

（三）孕中晚期蛋白質(zhì)來源——奶、魚、禽、蛋、瘦肉

整個孕期孕婦和胎兒需要儲存蛋白質(zhì)——930g 

1.孕中期開始，每天增加250～500g奶；

2.孕中期增加魚、禽、蛋、瘦肉共50g/d，孕晩期75g/d左右；

3.深海魚類含有較多n-3多不飽和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸（DHA）對胎兒腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育有益，2～3次/周。

（四）適量身體活動，維持孕期適宜增重

孕期體重平均增長12.5kg； 

胎兒、胎盤、羊水、增加的血容量及增大的子宮和乳腺6～7.5kg，孕婦身體脂肪蓄積3～4kg。

1.測體重——孕早期每月測1次，孕中晚期每周測。

2.體重增長不足——適當(dāng)增加能量密度高的食物攝入。

3.體重增長過多——保證營養(yǎng)供應(yīng)同時注意控制總能量攝入。

4.健康孕婦——30min/d的中等強度身體活動。

（五）禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)

1.孕婦應(yīng)禁煙酒，還要避免被動吸煙和不良空氣。

2.情緒波動時多與家人和朋友溝通、向?qū)I(yè)人員咨詢。

3.適當(dāng)進行戶外活動和運動有助于釋放壓力、愉悅心情。

4.孕中期以后應(yīng)更換適合的乳罩，經(jīng)常擦洗乳頭。

功夫不負有心人，希望各位婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考生都能努力復(fù)習(xí)！加油！以上“孕期營養(yǎng)和體重管理-婦產(chǎn)科主治考點”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為各位婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考生整理，希望對各位婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考生有所幫助，更多資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)婦產(chǎn)科主治醫(yī)師欄目！