產(chǎn)后要恢復這些，你知道嗎？

產(chǎn)后要恢復這些，你知道嗎？今天婦幼課堂小編列舉了以下，一起來看。

1.改善肌肉群失衡

肌肉群失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關節(jié)的改變以及盆底下墜所致，僅僅通過肌群失衡的康復訓練完全告別“大屁股”，“大肚子”是不可能的，這要依賴產(chǎn)康師的專業(yè)手法和儀器的使用！

改善和避免，漏尿、子宮脫垂、夫妻生活不協(xié)調等情況！

2.骨骼關節(jié)系統(tǒng)

十月懷胎使媽媽的腰椎前凸、骨盆前傾、腹直肌白線分離，隨著胎兒的娩出，一部分人可以恢復一部分，而大部分的人需要人為協(xié)助修復！

3.子宮復舊

子宮復舊的最佳時間一定是月子里，所以極力倡導有條件的寶媽選擇月子中心、聘請月嫂，請教專業(yè)人士!子宮復舊不良容易造成慢性疾病，特別是惡露不盡反復容易造成盆腔炎癥。滿月后可繼續(xù)鞏固子宮養(yǎng)護，避寒是關鍵！

4.乳房護理

定期的乳房護理是很有必要的，盡量不要化膿了發(fā)燒了才去處理！全程乳房護理可做的事情很多：開奶、通乳、催乳、防堵奶、回奶、排殘奶，別忘了哺乳期結束后還有乳房的塑形和維護！保持胸部肌肉的彈性，乳房韌帶的力量都是很有必要的！

5.心理健康

產(chǎn)后心理健康是個迫在眉睫的話題，頻頻有產(chǎn)后抑郁造成不良事件的發(fā)生，家庭的努力、專業(yè)的干預、以及自身主動尋求幫助也是至關重要的舉措！、新生兒的撫育、家庭分工、夫妻關系、婆媳關系等等，都可能是造成心理健康障礙的因素。

6.產(chǎn)后體質調理

產(chǎn)后氣血津傷，不能常規(guī)運動，代謝緩慢，身體易受五邪侵襲，導致寒濕淤積體內，就會有頭痛，關節(jié)痛、腰痛、提不起勁等類似老月子病的出現(xiàn)，這時候做體質調理受益一生！

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產(chǎn)后會使得女人這些方面發(fā)生改變！

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