內(nèi)分泌失調(diào)的主要表現(xiàn)特征及調(diào)治措施

　　你是否也經(jīng)常有這樣的困擾——臉上爆痘，晚上失眠，白天精神不濟(jì)，感覺(jué)十分疲勞，特別想睡覺(jué)；皮膚出油的厲害，毛孔也變得粗大起來(lái)，洗頭的時(shí)候頭發(fā)狂掉……出現(xiàn)這些問(wèn)題，很有可能是內(nèi)分泌失調(diào)。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：內(nèi)分泌失調(diào)的主要表現(xiàn)特征及調(diào)治措施，一起來(lái)看看吧！

　　內(nèi)分泌失調(diào)的主要表現(xiàn)

　　1、易疲勞：經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞，體力和耐力不如從前，伴隨體重增加、食欲波動(dòng)、排便不正常，最常見(jiàn)的是甲狀腺功能減退。

　　2、身體疼痛：身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現(xiàn)問(wèn)題。

　　3、脫發(fā)：女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。

　　4、皮膚變差：面部松弛有皺紋，晦暗起斑有痤瘡，這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過(guò)盛，無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。

　　5、毛發(fā)旺盛：雄激素分泌過(guò)多，女性也會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。

　　6、肥胖：有些人“喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉”，這往往與長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)各類代謝性疾病。

　　7、血壓異常：突然出現(xiàn)血壓不正常，免疫力降低，經(jīng)常感冒等。

　　8、脾氣急躁：有些女性月經(jīng)來(lái)臨前，常有不適感，如：情緒不穩(wěn)、痛經(jīng)，注意力不集中，脾氣變化等，都是由于內(nèi)分泌異常造成的。

　　9、骨骼變化：行動(dòng)時(shí)易骨折，有駝背、身高變矮的現(xiàn)象發(fā)生。

　　10、睡眠障礙：經(jīng)常睡不夠或睡不好，很可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。雌激素過(guò)低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)夜汗、潮熱等癥，也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。

　　11、腸胃異常：激素對(duì)人體的調(diào)節(jié)是方方面面的，當(dāng)雌激素、孕激素等水平過(guò)高或過(guò)低時(shí)，也可能誘發(fā)腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。

　　12、性欲減退：不論是男性還是女性，體內(nèi)都有一種名為睪酮的性欲激素，當(dāng)其水平過(guò)低，會(huì)造成性欲減退。

　　13、月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)：因?yàn)轶w內(nèi)某些激素的「搗亂」，你可能每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)得都不準(zhǔn)，甚至連續(xù)幾個(gè)月都不來(lái)。

　　結(jié)果分析：

　　3個(gè)以下：表示內(nèi)分泌基本正常；

　　4 - 8 個(gè)：提示內(nèi)分泌失調(diào)；

　　9個(gè)以上：預(yù)示內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)。

　　做好這4件事合理調(diào)節(jié)

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　食物種類盡量豐富多樣，多吃谷物、蔬果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，適量魚(yú)、蛋、瘦肉，少吃肥肉，烹飪時(shí)最好清淡少鹽。

　　2、不要熬夜

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人的睡眠時(shí)間低于4h/天，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的新陳代謝障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，加快衰老進(jìn)程，誘發(fā)多方面疾病。

　　3. 多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是一個(gè)綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強(qiáng)心肺功能。

　　4、放松心情

　　在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)，需要承受來(lái)自各個(gè)方面的壓力，自己難于徹底放松下來(lái)，這種緊張的狀態(tài)會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，在身心疲憊、緊張不安的時(shí)候聽(tīng)一首簡(jiǎn)單動(dòng)人的音樂(lè)，做一個(gè)精油的按摩推拿，都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！

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