孕期媽咪如何合理控制自己的血壓？

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1.養(yǎng)成良好的臥床習(xí)慣，使用左側(cè)臥姿。如此一來，總共便不會(huì)對下腔靜脈造成太大的壓迫，靜脈回流更加通暢，血液循環(huán)愈發(fā)正常，血壓自然就下降了。

2.養(yǎng)成高蛋白飲食的習(xí)慣。孕婦每天的尿液中都會(huì)流失一定量的蛋白質(zhì)，因此最好保證每天80-90g的蛋白質(zhì)攝入，才能平衡孕期需要的蛋白質(zhì)，避免水腫。

3.許多女性在孕末期都會(huì)出現(xiàn)足部水腫的情況，需要注意的是，如果在懷孕4-6個(gè)月時(shí)便出現(xiàn)足部和眼瞼的水腫，請盡快就醫(yī)，這很有可能是妊娠高血壓水腫。

4.在家人的幫助下，早晚各一次血壓的自我監(jiān)測及記錄。

5.產(chǎn)檢頻率為一周或兩周，出現(xiàn)異常情況請做好隨時(shí)就診的準(zhǔn)備。緊急情況下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦具體情況進(jìn)行規(guī)范治療，保證母嬰安全，確保胎兒的健康成長。如果母嬰出現(xiàn)危險(xiǎn)情況，請配合醫(yī)生及時(shí)剖腹產(chǎn)幫助分娩胎兒和胎盤。

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