孕前要做好這些心理準備

在漫長的10個月中，準媽媽需要有耐心和毅力，光有愿望是不行的，在心理上也應(yīng)做好相應(yīng)的準備，有時這種準備比其他準備顯得更重要。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：孕前要做好這些心理準備，一起來看看吧！

1、 學習和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識。了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2、 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

3、 生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式。早睡早起，保持良好的身心狀態(tài)。準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標準來均衡飲食。多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

4、 適當參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等等。這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。

5、 要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導。定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施。產(chǎn)前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準備，胎兒會在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長。

做好孕前心里準備第一步：接受孕期的各種變化

懷孕中的女性容貌上并不是最漂亮，而且為了胎兒的出生要經(jīng)歷難以忍受的痛苦，由于供給胎兒營養(yǎng)，甚至可能加速哀老。但是，孕期的女性要調(diào)整好自己的心態(tài)。

生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發(fā)展為基礎(chǔ)的。從期待妊娠到實現(xiàn)生育目的的過程，應(yīng)該是發(fā)展夫婦摯愛，并從而進一步激發(fā)對生活的熱愛的過程。把握了這一點，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點，因此，這是搞好孕前心理準備的關(guān)鍵。

準爸爸也要做好孕前心理準備

丈夫要調(diào)適好自己的心態(tài)，為備孕創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。首先，丈夫要從內(nèi)心里渴望著妻子的懷孕，渴望著未來寶寶的來臨，真誠地期待著做父親的感覺。其次，丈夫要細體關(guān)照妻子的心理狀態(tài)，注意妻子承受的壓力與孕期問題。最后，丈夫要真誠地愿意支持妻子平安度過孕期與生產(chǎn)。

計劃懷孕之前，夫婦雙方要做好心理準備，創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境，正確對待孕期所發(fā)生的變化，堅信自己能夠孕育一個新的小生命，將他平安帶到這個世界上。這種心理準備是夫妻雙方的，可以使準媽媽順利度過孕期的每一個階段，并對孩子的生長發(fā)育奠定了堅實的基礎(chǔ)。

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