【產(chǎn)后保健】預(yù)防產(chǎn)后虛脫有重點(diǎn)，對癥預(yù)防很重要！相信很多產(chǎn)婦都對這個(gè)問題感興趣，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理如下：

產(chǎn)后虛脫醫(yī)生有話說

產(chǎn)后虛脫常見于新媽媽產(chǎn)后第1次下床活動(dòng)或上廁所時(shí)，這是由于體質(zhì)差的表現(xiàn)。

氣血虛弱、營養(yǎng)不足，要臥床休息、補(bǔ)充液體。

如果短時(shí)間內(nèi)能恢復(fù)，則無須特殊處理，但要及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)檢查和電解質(zhì)檢查。

如果耽誤了長時(shí)間不恢復(fù)，對身體的損耗比較大，新媽媽應(yīng)及時(shí)調(diào)理，飲食方面要做到規(guī)律、合理。

產(chǎn)后虛脫，預(yù)防是關(guān)鍵

1、分娩的時(shí)候注意切勿身體消耗太多，所以臨產(chǎn)時(shí)注意保護(hù)產(chǎn)力，避免產(chǎn)程過長。

2、注意在產(chǎn)程中給予充分的能量補(bǔ)充，對于那些長時(shí)間未進(jìn)食或有嘔吐者，要補(bǔ)充能量和液體。

3、孕期有貧血的新媽媽，產(chǎn)后要留意復(fù)查血紅蛋白，如果還有貧血需要及時(shí)治療。

食療，應(yīng)對產(chǎn)后虛脫的最佳方法

高熱量的食物

雞肉性平，富合營養(yǎng)，有益五臟、健脾胃、祛風(fēng)養(yǎng)血、補(bǔ)虛等功效；

雞蛋營養(yǎng)比較全面，蛋黃能補(bǔ)益氣血，生肌長肉，對恢復(fù)體力有很大的補(bǔ)益作用；

紅糖能益氣溫中補(bǔ)血，可以泡水或者熬湯喝。

養(yǎng)性的食物

桂圓性溫、味甘，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血易脾的成效；

小米養(yǎng)分豐厚，味甘成，有清熱解渴、-健胃除濕、和胃安眠等功效；

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效。

蛋白質(zhì)含量高的食物

動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如牛奶及其制品、雞蛋、大豆及其制品都是蛋白質(zhì)較好的食物來源；

植物型蛋白質(zhì)，如黑米，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃、補(bǔ)中益氣、活血化淤等功效。

TIPS：產(chǎn)后忌過度滋補(bǔ)

很多人認(rèn)為“坐月子”期間一定需要大補(bǔ)，尤其是需要補(bǔ)充以雞、鴨、魚、肉、蛋為主的動(dòng)物性食物。

而事實(shí)上，若產(chǎn)后新媽媽攝入過多的動(dòng)物性食物，會(huì)因蛋白質(zhì)、脂肪過量而加重身體的消化和代謝的負(fù)擔(dān)。

肉吃得多了，肚子容易飽脹，自然吃不下粗糧、蔬菜、水果，這樣不僅容易引起微量營養(yǎng)素和膳食纖維攝入不足，還容易引發(fā)便秘、痔瘡等疾病，甚至容易引發(fā)體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，導(dǎo)致新媽媽發(fā)生“生育性肥胖”，對新媽媽們的遠(yuǎn)期健康有不利影響。

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