關(guān)于“孩子偏胖該怎樣控制飲食？”的相關(guān)知識(shí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。 

（1）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孩子偏胖怎樣控制飲食？飲食習(xí)慣會(huì)直接影響到孩子的消化和吸收，例如邊吃邊玩、暴飲暴食等不好的習(xí)慣都容易使寶寶肥胖。寶媽一定要糾正孩子不良的行為，引導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

（2）均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入

兒童肥胖主要是由于攝入蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過量，導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里儲(chǔ)存引起的。說到孩子偏胖怎樣控制飲食這個(gè)問題，在減肥期間除了要控制食物熱量的攝入，與此同時(shí)考慮到孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，因此一定要均衡的膳食攝入。在給寶寶安排日常飲食的時(shí)候不能只給孩子吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的東西，應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)給孩子多吃一些蔬菜、水果、粗糧等富含微量元素的食材。

（3）少吃零食

孩子偏胖怎樣控制飲食？吃零食也是兒童發(fā)胖的一個(gè)重要因素。大多數(shù)零食都是高熱量、高脂肪的垃圾食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，但是會(huì)產(chǎn)生大量的脂肪。因此家長(zhǎng)一定要控制孩子零食的量，而且在給孩子吃零食的時(shí)候要有一定的選擇性，更不能吃一些三無產(chǎn)品。

（4）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態(tài)比較好。還能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)兒童非常重要。運(yùn)動(dòng)又刺激了身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性，鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有預(yù)防疾病的功效，更能夠有效的改善兒童肥胖的問題。

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