關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，我國(guó)目前關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。另?yè)?jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎；65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患骨關(guān)節(jié)炎。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在我國(guó)的患病率為0.34％～0.36％，據(jù)介紹，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。

今天我們先說一下骨關(guān)節(jié)炎患者日常的注意要點(diǎn)有什么：

1. 保護(hù)重于治療

不要過度損傷關(guān)節(jié)。到了一定年齡的人，要根據(jù)自己的情況選擇運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，比如關(guān)節(jié)有針扎樣感覺，或者覺得屈伸不利，這些都需要警惕，注意保護(hù)，減少磨損。

2. 節(jié)約使用

若是已確診為骨性關(guān)節(jié)炎，最需要做的不是服藥或者磨掉骨刺，而是要節(jié)約使用，避免長(zhǎng)距離的走路、爬山等。

3. 減重

如果一個(gè)人體重指數(shù)比較高，減重是一個(gè)很好的保護(hù)關(guān)節(jié)的方法。

4. 冬天帶護(hù)膝

帶護(hù)膝，一方面護(hù)膝起到固定作用，可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)附近肌肉的力量。

另一方面，可以起到保暖的作用，溫度的升高可以促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍組織的血液循環(huán)，起到治療和預(yù)防的作用。

此外，護(hù)膝還有固定作用，使關(guān)節(jié)上的壓力一部分沿著護(hù)膝傳導(dǎo)，減輕了膝關(guān)節(jié)的壓力。

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