相信很多人都想知道預防骨質增生的方法，下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

一、飲食上預防骨質增生應注意鈣質的補充醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理。

二、預防骨質增生要適當進行體育鍛煉，因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關節(jié)液，而運動可使關節(jié)液進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當?shù)倪\動特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。

三、預防骨質增生應避免長期劇烈運動，因長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均從而導致骨質增生。

溫馨提示：骨質增生患者在進行體育鍛煉的時候，一定要做好保護措施，因為一旦跌傷，骨質增生患者將會比其他人更難以康復，有的骨質增生患者，甚至會因此長年臥床不起，所以，在骨質增生患病期間，減少骨頭進一步受損是非常關鍵的。

相信大家在閱讀完以上內容后對預防骨質增生的方法有了更多的了解，同時醫(yī)學教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友，讓更多的人了解，引起足夠重視！