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孕前準(zhǔn)備

1、懷孕前的生活準(zhǔn)備

首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

2、懷孕前的精神準(zhǔn)備

首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!

3、懷孕前的身體準(zhǔn)備

有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。

另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。

孕前準(zhǔn)備注意事項

1、服用葉酸增補劑

我國育齡女性普遍身體缺乏葉酸，主要是傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)使食物中葉酸含量不夠。另外，烹調(diào)不恰當(dāng)也會使葉酸遭到破壞。如果孕前孕后身體缺乏葉酸，就會使胚胎的神經(jīng)管發(fā)育缺欠，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生，我國是世界上神經(jīng)管畸形兒發(fā)生率最高的國家。

孕早期是科學(xué)儲備營養(yǎng)的關(guān)鍵階段，補充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，孕期全程補充葉酸，預(yù)防妊娠高血脂癥。

實驗發(fā)現(xiàn)，葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收，所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400-800微克的葉酸，并持續(xù)至整個孕期。

2、保證身體健康

孕前3個月，夫妻都要保證身體健康無病，任何一方患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是患有心臟病、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、性病、腫瘤及性病都不宜受孕。

即使病愈，也要在病愈3個月后再懷孕。

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