難產(chǎn)是令人聞之色變的禁忌情況，其實(shí)孕媽媽嗎大可不順利考試分緊張，提前了解一些相關(guān)知識(shí)、做好準(zhǔn)備能夠有效緩解心理壓力。那么孕媽媽如何預(yù)防難產(chǎn)呢？很多朋友對(duì)此有所關(guān)注，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

1．定期產(chǎn)檢

不良因素難產(chǎn)的原因有時(shí)很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產(chǎn)前檢查或臨產(chǎn)時(shí)即可發(fā)現(xiàn)并得到及時(shí)處理。所以在懷孕過程中，孕媽咪一定要在指定的醫(yī)院嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查。

產(chǎn)檢的作用一方面檢查母體是否有相關(guān)疾病，另一方面檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對(duì)整個(gè)孕期進(jìn)行監(jiān)測(cè)，所以必須嚴(yán)格按時(shí)產(chǎn)前檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。

2．營(yíng)養(yǎng)均衡

胎兒太大，是現(xiàn)在導(dǎo)致難產(chǎn)的最主要原因。現(xiàn)在人們生活水平提高，都很疼愛寶貝，于是拼命給孕媽咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致媽咪胖、胎寶貝也胖，給生產(chǎn)帶來很大困難，孕期并不是吃得多、吃得好就好的，而是合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)。

3．適度運(yùn)動(dòng)

有些孕媽咪本身不愛運(yùn)動(dòng)，或者在孕期為了胎寶貝的安全盡量不運(yùn)動(dòng)，這樣是非常不可取的。實(shí)際上如果孕媽咪身體條件允許，在孕期應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。分娩是一項(xiàng)相當(dāng)耗費(fèi)精力和體力的運(yùn)動(dòng)，有些孕媽咪在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導(dǎo)致分娩時(shí)間過長(zhǎng)，從而造成胎寶貝缺氧。所以，孕媽咪們?cè)谠衅诰蛻?yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利分娩積蓄能量。

4．心態(tài)良好

另外，孕媽咪一定要對(duì)分娩有一個(gè)正確的認(rèn)知，避免分娩時(shí)心情過于緊張，造成難產(chǎn)?？傊?，難產(chǎn)是可以預(yù)防的，關(guān)鍵是孕媽咪及家人，可做好孕期的監(jiān)護(hù)，這才是預(yù)防難產(chǎn)的有效措施。

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