相信很多人都想知道預防勞損性肩周炎的方法是什么？下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的預防勞損性肩周炎這篇文章吧。

人體上肢反復內(nèi)外旋，外展、上舉、各種角度反復地、長期地活動，加之年老體弱，肌容積減小，肌力減退，其耐磨水平逐漸下降，從而導致本病的發(fā)生。

肩關節(jié)是人體中活動范圍最大，又最靈活的關節(jié)。它是靠附近肌肉維持其穩(wěn)定，在此穩(wěn)定的基礎上進行靈活多方向功能活動，即多個軸位上的運動。如前后軸上的內(nèi)收、外展運動;左右軸上的前屈、后伸及上舉運動;縱軸上的上臂內(nèi)旋和外旋運動及各個方向的旋轉(zhuǎn)運動。人體上肢反復內(nèi)外旋，外展、上舉、各種角度反復地、長期地活動，加之年老體弱，肌容積減小，肌力減退，其耐磨水平逐漸下降，從而導致本病的發(fā)生。

預防方法：

(1)中老年(老年營養(yǎng)產(chǎn)品，老年營養(yǎng)資訊)以后，肩關節(jié)活動時要注意防止過猛、過快、過重。

(2)注意起居保暖，不要受涼。

(3)要養(yǎng)成防傷習慣，如推、拿、拉、撿動作時，防止用力過猛，應輕輕隨之而動。

(4)要加強營養(yǎng)。

(5)睡覺時不能常臥一側或低枕聳肩側臥。防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。

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