關(guān)于“頸椎按摩手法你學(xué)會了嗎？”相關(guān)內(nèi)容，相信各位小伙伴都在關(guān)注，為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

頸椎按摩手法

1、揉頸部兩側(cè)肌肉

正坐，按摩者用拇指揉頸部兩側(cè)肌肉（從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處）3——5遍，以放松肌肉，在疼痛相對劇烈的痛點(diǎn)著重施術(shù)，隨后點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘，以酸脹為宜。

2、拿揉肩部斜方肌

正坐，按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌，從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉，反復(fù)施術(shù)3——5遍；用拇指點(diǎn)揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘；點(diǎn)揉肩井穴半分鐘，以酸脹為宜。

3、掌揉背部肌肉

正坐，按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3——5遍，以放松肌肉；然后用拇指自上而下點(diǎn)揉胸椎棘突與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間區(qū)域，重點(diǎn)施術(shù)于疼痛明顯處及有條索處，反復(fù)施術(shù)3——5遍。

4、掌揉雙側(cè)岡下肌

正坐，按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌半分鐘，然后用拇指點(diǎn)揉天宗穴及岡下酸痛點(diǎn)，各半分鐘，手法不宜太重，以酸脹為宜。

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