關(guān)于“腦出血怎樣預(yù)防？”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，高壓力工作強(qiáng)度使得很多疾病的發(fā)病率都在增加，隨著生活水平的提高，不良的飲食習(xí)慣對人體的危害也在加大，高血壓成為城市人群中為常見的亞健康狀態(tài)，而高血壓往往會(huì)引發(fā)很多心血管或者腦血管方面的疾病，所以維持穩(wěn)定的血壓是我們避開很多疾病的。

血壓控制在理想水平，我國一項(xiàng)大量人群的干預(yù)實(shí)驗(yàn)表明，140/80mmHg可能是預(yù)防腦血管病的理想血壓值，但一些人的血壓降低到該水平后反而出現(xiàn)腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對于這些人而言的理想血壓要略高于上述數(shù)值，這是由于個(gè)體差異所致，比較可行的辦法是在一段時(shí)間內(nèi)逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適癥狀為宜。

血壓要控制平穩(wěn)，使24h內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動(dòng)對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導(dǎo)致的腦灌注不足，降壓不要過快。

同時(shí)采取非藥物療法，如限制鹽的攝入量，減輕體重，降低血脂，適度運(yùn)動(dòng)，生物反饋療法等，可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。

保持舒暢的心情，原發(fā)性高血壓的發(fā)生與環(huán)境及精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系，環(huán)境因素有飲食，社會(huì)環(huán)境，生活改變，精神沖突等，高度的應(yīng)激事件可引起交感神經(jīng)介導(dǎo)的血管收縮及其他自主神經(jīng)反應(yīng)，對血壓產(chǎn)生較大且持久的影響，專家觀察到高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應(yīng)比正常人持久，易感性體質(zhì)者對一般及特殊的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為急性且持久的血壓升高，心理生理學(xué)研究提示，精神緊張，自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓，因此，對高血壓患者進(jìn)行支持性心理治療十分必要。

從上面可以看出，高血壓對于腦溢血的影響是非常大的，嚴(yán)重點(diǎn)的甚至可以說是腦溢血的直接誘因，所以維持血壓的健康狀態(tài)是預(yù)防腦溢血的關(guān)鍵。

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