預(yù)防帕金森，究竟該如何做？很多人可能還不太清楚，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理相關(guān)內(nèi)容分享如下，速度查看啦~

50歲后，別懶于運(yùn)動(dòng)，不是說(shuō)年紀(jì)越大，就越應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)，只要身體允許，多少歲都應(yīng)該進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，可以幫助提升身體素質(zhì)，對(duì)改善血液循環(huán)、人體代謝都會(huì)有益處，還能有助于延緩衰老，也就不容易發(fā)生神經(jīng)退行性病變。

建議50歲后，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，可以單獨(dú)進(jìn)行，也可以組合鍛煉，重點(diǎn)需要提醒的就是別盲目運(yùn)動(dòng)，需要有計(jì)劃的合理去運(yùn)動(dòng)，一定要切合實(shí)際情況。

另外，還需要配合營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，要保證蛋白質(zhì)、維生素、抗氧化劑的攝入量。同時(shí)，要減少油、鹽、糖的攝入量，這些物質(zhì)的攝入量過(guò)多，對(duì)大腦會(huì)有損傷，也會(huì)加快衰老，就會(huì)不利于預(yù)防帕金森，希望能夠有所注意。

帕金森上身時(shí)，身體會(huì)有提醒，需要多留意自己的身體變化，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不正常表現(xiàn)，越早排查原因，越有利健康，不可一直拖著不管。

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