核心提示: 每個(gè)人對貧血都有一定的了解，是指人外周血紅細(xì)胞體積減少的常見癥狀，其低于正常范圍的下限。由于紅細(xì)胞體積較復(fù)雜，因此常常被血紅蛋白的濃度所代替。而對于那些已經(jīng)患有貧血的人，要及時(shí)有效的治療貧血，針對性的治療可以預(yù)防貧血癥狀的加重和對人體的嚴(yán)重危害。

在我們?nèi)粘Ｉ钪屑膊〉陌Y狀有很多種。但是對于大多數(shù)人存在的貧血現(xiàn)象，大家又了解多少呢?長期貧血對人體的危害及其嚴(yán)重，若不能及時(shí)有效的治療，后果會(huì)很嚴(yán)重。那么，引起貧血的原因有哪些?貧血吃什么好?哪四類產(chǎn)品改善生理性貧血?我們一起來了解。

引起貧血的原因有哪些?

常見的是營養(yǎng)性貧血，這與我們?nèi)狈I養(yǎng)或不合理飲食貧血有關(guān)。還有慢性病貧血，如我們?nèi)梭w產(chǎn)生的各種疾病，引起的貧血癥。血液系統(tǒng)自身的造血功能存在問題，如白血病、骨髓瘤或其他一些溶血性疾病等，都是由我們血液系統(tǒng)中的某些疾病引起的。也有遺傳因素的存在。

貧血吃什么好?

這個(gè)問題也分為具體情況，得出不同的答案。最常見的是缺鐵性貧血。鐵元素，是維持人體內(nèi)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要途徑。血流暢通，在血液充足的情況下，器官也不會(huì)受到影響。當(dāng)身體內(nèi)出現(xiàn)缺鐵貧血的情況下，血液供應(yīng)不及時(shí)就需要補(bǔ)鐵。食補(bǔ)最有效，如動(dòng)物的肝臟，豬肝，豬血和瘦肉。含鐵量高，易于吸收。也可以在新鮮的蔬菜中提取鐵含量，如菠菜、芹菜、紫薯、火龍果等，菠菜的含鐵量是最高的，應(yīng)多吃一些，對身體是有一定好處的。

哪四類產(chǎn)品改善生理性貧血?

含鐵量高的蔬菜和水果，一般在成人中，孕婦在懷孕期間最容易發(fā)生貧血。所以女性朋友一定要多吃含鐵的食物，含鐵的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、草莓等，這些蔬菜水果中含有大量的鐵。其次可以食用一些動(dòng)物的肝臟和一些含有維生素的食物。如檸檬和橙子可以迅速促進(jìn)鐵的吸收。瘦肉可以給人體提供足夠的營養(yǎng)，瘦肉里含鐵量豐富，容易吸收。也可添加補(bǔ)鐵劑，提升體內(nèi)造血功能，改善貧血的癥狀。

貧血是人們常見的疾病之一。導(dǎo)致貧血的原因很多，主要是由于造血功能紊亂和失血。貧血的發(fā)生對患者的健康造成很大的危害。那么如何預(yù)防貧血的發(fā)生呢?

平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞，可以很好地預(yù)防貧血。在飲食上注意補(bǔ)充營養(yǎng)，合理營搭配，不挑食，否則會(huì)因缺乏某些營養(yǎng)素而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血，瘦肉、豆類、蘋果、蔬菜等。對缺鐵性貧血非常有效。辛辣、生冷食物不要吃，會(huì)影響身體對鐵的吸收。

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