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糖尿病就是一種血糖升高，靠自身調(diào)節(jié)不易降下來的疾病。血糖控制的好可以和正常人一樣活的那么長。

其實(shí)糖尿病說的那么可怕，更多是由于這種疾病所引起的各種嚴(yán)重并發(fā)癥。高血糖容易引起諸如心腦血管疾病、眼病、腎病、病足，身體從上到下都可以引發(fā)連鎖反應(yīng)，從而導(dǎo)致各種并發(fā)癥。

糖尿病可以分四種類型，只有一種是家族遺傳明顯，其他三種都是后天原因引起的。那在平時(shí)生活中如何預(yù)防這種疾病的呢?

管住嘴，邁開腿，心態(tài)積極。

現(xiàn)在得糖尿病最多的是2型糖尿病，有人稱“富貴病”，就是吃出來的病。常見30歲以后發(fā)病，身體肥胖者優(yōu)先，缺乏運(yùn)動(dòng)者優(yōu)先。

飲食有規(guī)律。一日三餐正常吃，高熱量、高脂肪的東西不要經(jīng)常吃，長期以往，必然加大胰腺的負(fù)擔(dān)，臟器超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，就容易得病。

保持適量的運(yùn)動(dòng)。飯后走一走，能活九十九，可見運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。不要說自己忙，身體是一切革命的本錢。

保持良好的生活習(xí)慣，心態(tài)開朗是預(yù)防常見疾病的基本。

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