尿酸高就是痛風了嗎？9 個生活小習慣助你降尿酸！痛風發(fā)作時會在人體的一些關節(jié)上產生劇烈的疼痛，嚴重影響患者的生活和心情，醫(yī)學教育網小編為您整理痛風的飲食表：

9個生活小習慣助你降尿酸

除了基因異常人群以外，肥胖、運動缺乏，高果糖飲食、飲水不足、高嘌呤飲食、愛喝含酒精的飲料這些都容易引起高尿酸血癥。

一旦檢查發(fā)現尿酸值高于上面提到的指標，都建議及時調整自己的生活方式：

鼓勵多做、多吃的：

? 多喝水；

? 可以多吃新鮮蔬菜、雞蛋以及低脂或脫脂牛奶，適量吃一些豆制品；

? 多運動，雖然運動的時候可以輕微增高血尿酸，但整體上運動對身體有益；尤其是運動減少腰圍后可以降低血尿酸；

? 可以適當吃一些富含鉀和維生素 C 的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿等。

應該限制和盡量避免的：

? 限制每天總熱量的攝入，控制食物中的嘌呤含量；

? 少喝含糖飲料、果汁、酒精飲料等，最好的就是白開水；

? 盡量減少或不要飲酒，吸煙；

? 少吃動物內臟、海產品和雞鴨魚肉等；

? 盡量避免引發(fā)高尿酸的藥物，比如利尿劑、口服鈣調磷酸酶抑制劑（環(huán)孢素、他克莫司）。

以上是“尿酸高就是痛風了嗎？9 個生活小習慣助你降尿酸”的全部內容，由醫(yī)學教育網小編為您整理，希望對您有所幫助，更多痛風普及知識點請關注醫(yī)學教育網！