關(guān)于脂肪肝，很多人對(duì)此十分關(guān)注，為了幫助大家了解，小編整理了“脂肪肝最怕的三種食物,長(zhǎng)期堅(jiān)持,離肝病更遠(yuǎn)一點(diǎn)!”，具體內(nèi)容如下，請(qǐng)考生查看！

那么脂肪肝是怎么來的呢？

1、生活變好了，吃如太多高脂肪、高糖類的食物，消耗量低于吸收量時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來，從而引起肥胖，導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

2、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)缺乏、厭食、吸收不良等，都可發(fā)生肝臟的營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生脂肪變性。

3、喝酒會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)移到肝區(qū)堆積，而酒精又會(huì)引起肝中毒、肝功能下降，由此導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

4、有肝病的人，產(chǎn)生肝功能障礙，蛋白質(zhì)合成也會(huì)變少。此時(shí)再吃太多高營(yíng)養(yǎng)的食物、不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)形成脂肪肝。

檢查出脂肪肝了怎么辦？

一、食療：多吃能改善脂肪肝的食物

第一，蜂蜜，蜂蜜對(duì)肝臟具有保護(hù)作用，主要分為兩方面，一方面，蜂蜜中含有豐富的熱量，維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)楦闻K提供能量，另一方面，蜂蜜能夠預(yù)防肝纖維化，修復(fù)肝臟受損的組織。

第二，西紅柿，西紅柿富含維生素和番茄紅素，它們能夠很好地調(diào)節(jié)脂質(zhì)水平，降低血脂對(duì)肝臟的影響，起到保護(hù)肝臟作用，另外，番茄紅素還能抗氧化，改善肝臟氧供。

第三，枸杞，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用。

隨著生活水平的提高，脂肪肝取代病毒性肝炎，正成為肝臟的無(wú)形殺手，重度脂肪肝，不僅會(huì)影響肝功能，還會(huì)導(dǎo)致肝纖維化，最終導(dǎo)致肝硬化。

第一，要多吃能夠保護(hù)肝臟的食物，戒掉油膩性食物，戒煙戒酒。

第二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，不要總是熬夜，玩游戲。

第三，多飲白開水，不要總是喝碳酸飲料，后者是高糖飲料，長(zhǎng)時(shí)間喝，大量的碳酸化合物會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，也?huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

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