關(guān)愛牙齒，關(guān)愛健康，相信很多人都想了解日常生活中口腔保健有哪些方法，下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將多方搜集整理的資料分享給大家，供大家參考。

1.要有口腔衛(wèi)生意識

不論做什么事情，都要先有這方面的意識，才能支持自己接下來的行動。牙齒是我們最重要的咀嚼器官，牙口好胃口一般也不會差，對于身體健康也有重要的意義。現(xiàn)在的口腔修復(fù)技術(shù)已經(jīng)日益成熟，但不要因此而有僥幸心理，畢竟假的就是假的，永遠(yuǎn)都沒有“原裝”的好。

2.注意刷牙的方法和時(shí)機(jī)

刷牙大家都知道，但是許多人的刷牙方法都不正確，要么是達(dá)不到清潔牙齒的效果就是把牙齒刷壞而造成了楔狀缺損，現(xiàn)在最常用而有效的刷牙方法當(dāng)是“巴氏刷牙法”。刷牙一般一天兩次即可，早起一次，睡前一次；后者尤為重要，因?yàn)槿胨瘯r(shí)人口腔唾液分泌減少，對異物細(xì)菌的沖洗能力下降，所以夜間刷完牙后就不要再吃任何食物了，喝水可以。

3.多漱口和多叩齒

很少有人會吃完東西用清水漱口，漱口雖然很不起眼，但是其實(shí)很重要，因?yàn)槭谀芮宄谇淮蟛糠值氖澄餁堅(jiān)@些正是細(xì)菌的主要營養(yǎng)來源，漱口即可對細(xì)菌在口腔的定植早期起到干擾作用，而且注意不是每頓飯后漱口，而是吃完東西就應(yīng)漱漱口，很多人覺得麻煩，可是“小事”麻煩“大事”就不麻煩了嗎？叩齒是一種非常好的固齒方法，每日可三次，每次上下齒叩十幾下，力度不要太大，以牙齒能承受而又不會不適為準(zhǔn)，若有牙周病則不可用此法。

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