任何疾病的發(fā)生都有正邪兩個(gè)方面，正是指自身的抵抗力，邪是指外邪的入侵，當(dāng)人體自身抵抗力下降的時(shí)候，就容易生病。所以疾病的預(yù)防也要從自身和外界環(huán)境兩方面說(shuō)起：

首先，要增強(qiáng)自身的抵抗力，應(yīng)從以下幾點(diǎn)著手：

1.精神保持心情愉快，因?yàn)槿诵那楸容^好時(shí)，人的免疫力就比較強(qiáng)，就不容易生病，反之，人整天處于憂(yōu)傷悲哀之中，抵抗力下降，就很容易生病。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院呼吸科孔偉

2.飲食多吃新鮮疏菜、水果，多喝水，飲食有規(guī)律，不要饑飽無(wú)常，要葷素搭配，一般按1：3的比例，就是一份的葷菜，三份的素菜，葷菜是酸性的，素菜是堿性的，葷素搭配，做到酸堿平衡。

3.鍛煉適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，有朋友會(huì)說(shuō)我整天很忙，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，我建議不開(kāi)車(chē)的朋友是不是可以提前一兩站下車(chē)，增加一些體力活動(dòng)。生活要有規(guī)律，不要熬夜太晚。

從外界環(huán)境來(lái)說(shuō) ：

1.保持家里的空氣清新，好多朋友為了保溫，門(mén)窗緊密，這樣不利于空氣流通，一定要定時(shí)開(kāi)窗，開(kāi)窗的最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間。家里可以熬些醋，熏一熏，起到殺菌消毒，凈化空氣的作用，具體做法很簡(jiǎn)單，就是鍋里放些醋，在鍋里煮一煮，蒸發(fā)到空氣當(dāng)中。

2.少去人口密集的地方，特別是身體疲勞的情況下，這樣很容易被傳染。

3.發(fā)現(xiàn)有流感等病人一定要及時(shí)進(jìn)行診斷治療，適當(dāng)?shù)母綦x，這些都是有效的預(yù)防手段。