傳統(tǒng)攝取不飽和脂肪酸三種途徑比較

1、傳統(tǒng)的魚油； 2、亞麻子油中的OMEGA-3； 3、紫蘇油

傳統(tǒng)的魚油和亞麻子油中的OMEGA-3有引起腸道不適的副作用。但是紫蘇油沒有此副作用。深海魚油可降低冠狀動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，除此之外魚油還能限制非正常血小板凝聚和防止心臟病突發(fā)和血栓形成，預(yù)防中風(fēng)。而在這點(diǎn)上，紫蘇油比魚油具有更強(qiáng)的作用。在老鼠的試驗(yàn)上，紫蘇油降低白細(xì)胞三烯B4合成在鈣離子載體嗜中性細(xì)胞的效率最高，通過控制白細(xì)胞三烯B4的合成，可以降低心律不齊和心臟突然死亡的風(fēng)險(xiǎn)。如果每天攝取3-4克α-亞麻酸可以抵抗心臟冠狀動(dòng)脈疾病。動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)表明，喂食魚油和紫蘇油給兩組老鼠，魚油組發(fā)現(xiàn)DHA累積磷脂在肝臟和心臟，而紫蘇油沒有。中醫(yī)認(rèn)為：《本草匯言》稱紫蘇有“散寒氣、清肺氣、寬中氣、安胎氣、下諸氣、化痰氣”的作用。而氣對血有“生、行、攝”的作用。特別是對血的行的作用，更為突出。也就可以這樣理解，紫蘇利氣，氣來行血。

服用方法：每日三次，每次一粒，與飯同吃。

紫蘇油和紫蘇油軟膠囊，產(chǎn)品通過脫皮低溫壓榨和超臨界二氧化碳提取，不含任何溶劑，保證品質(zhì)優(yōu)良。產(chǎn)品紫蘇油中亞麻酸含量大于58%，一般自己通過氣相色譜檢測在61%左右。產(chǎn)品有：紫蘇油、紫蘇油軟膠囊、清通舒等。

紫蘇油是好東西啊，也適合懷孕的人吃，孕婦體內(nèi)α-亞麻酸只有通過食物補(bǔ)充足量，才能讓胎兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的數(shù)量多、功能強(qiáng)，胎兒的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞長得多、長得好。如果孕產(chǎn)婦攝入α-亞麻酸不足會(huì)產(chǎn)生α-亞麻酸缺乏癥，主要癥狀如下：

1、新生兒腦發(fā)育不良，視力不佳，反應(yīng)遲鈍，抵抗力弱；

2、產(chǎn)后乳汁少，并且乳汁質(zhì)量低；

3、孕產(chǎn)婦精力不足，時(shí)常有疲勞感；

4、孕產(chǎn)婦體重增長幅度大；

5、睡眠不好、情緒煩躁不安；

6、產(chǎn)后體重超重，體形、皮膚、精力恢復(fù)慢。