口腔健康對我們來說很重要，身體上的其它疾病跟口腔問題都有關(guān)系。所以為了我們的身體健康，我們應(yīng)該重視口腔問題。那口腔有哪些保健方法呢？下面為網(wǎng)友們介紹幾種：

口腔保健的方法：

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩 擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。

經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)， 促進(jìn)消化機(jī)能。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理

鼓漱方法：咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反幾十次， 漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能 津液不多，久自然增加。

鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運(yùn)舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉(zhuǎn)動(dòng)等 到增多時(shí)鼓漱十余下分一或幾口咽下。

運(yùn)舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

口腔保健的方法包括牙齦按摩法：需先進(jìn)行牙周潔治術(shù)一種是在刷牙時(shí)進(jìn)行，將刷毛以外45X壓于牙齦上，牙齦受壓暫時(shí)缺血，當(dāng)刷毛放松時(shí)局部血 管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。