患者取坐位，腰部放松。醫(yī)者坐于其后，用一手按住其一側(cè)腰部（拇指與四指分開，拇指按住腰間，其余四指按放于腰側(cè)季肋部），另一手扶住對側(cè)肩部，兩手協(xié)調(diào)用力，將腰部緩緩搖晃。

　　另一種搖腰法可囑患者取俯臥位，下肢伸直放松。醫(yī)者用一手掌按住腰部；另一手以前臂托于雙下肢股前遠端，并用力將下肢抬起，然后作過伸位的腰部順時針方向或逆時針方向的搖動。此法對醫(yī)者的體力要求較高，而且僅限于腰部運動障礙恢復(fù)期應(yīng)用。一般以坐位搖腰法即可。

　　常用于腰部酸痛、板滯、活動醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理不利等病癥。