“關(guān)節(jié)炎的4大保健措施要做好！”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

不知道大家是否有過這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常會在天氣還沒有降溫變天之前就會感覺到各種關(guān)節(jié)疼。這就是我們常說的關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時候會覺得骨骼異常的酸脹疼痛，這種情況會持續(xù)一段時間。痛感明顯時可以通過按摩或者中醫(yī)針灸的方法，可以讓疼痛感有所緩解。關(guān)節(jié)炎一般好發(fā)于老年人群，但是現(xiàn)在越來越多的年輕因為生活的不良習(xí)慣，患病人群也越來越多了。

什么是關(guān)節(jié)炎？

關(guān)節(jié)炎其實就是各類關(guān)節(jié)炎癥的疾病總稱。一般關(guān)節(jié)炎受空氣濕度和溫度影響很大，主要是因為這些因素會誘發(fā)滑膜產(chǎn)生炎癥。而滑膜的炎癥，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)對于氣溫和濕度表現(xiàn)異常敏感。所以這也就是為什么患有關(guān)節(jié)炎的患者，對于溫度和濕度異常敏感的原因。

患有關(guān)節(jié)炎的時候應(yīng)該注意什么？

1、注意保暖

對于患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，保暖是至關(guān)重要的。因為在氣溫比較低的時候，關(guān)節(jié)滑液分泌會減少，因此關(guān)節(jié)會變硬。所以這種情況下骨頭會特別脆弱，很容易發(fā)生意外。雖然說寒冷并不是引起關(guān)節(jié)炎的原因，但是寒冷是會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，甚至是反反復(fù)復(fù)疼痛的原因。

2、進行適當(dāng)?shù)倪\動

關(guān)節(jié)炎患者為了防止關(guān)節(jié)僵硬，所以平常一定要配合適當(dāng)?shù)倪\動。但是運動量不宜過大，一定要控制在身體能接受的范圍內(nèi)。如果運動后感覺到身體疼痛，一定要減少運動的量。但是不同的關(guān)節(jié)炎患者選擇的運動方式是不一樣的，這個一定要根據(jù)實際情況來選擇。

3、合適的鞋

合適的鞋子對于關(guān)節(jié)炎患者來說也非常重要，盡量不要穿著跟過高的鞋。一般來說，鞋的后跟不宜超過前跟5公分。另外鞋子的鞋底要選擇稍微軟一點的，不能選擇過硬的鞋底。對于老年人來說的話，鞋底的防滑紋也一定要選擇好，避免平常走路過程當(dāng)中滑倒。

4、適量的補充鈣

患有關(guān)節(jié)炎的患者，建議生活當(dāng)中可以適量的服用一些鈣片，預(yù)防鈣的流失。當(dāng)然僅僅補充鈣還是不夠的，盡量可以配合補充一些維生素d，也可以更好的幫助鈣吸收。對于骨質(zhì)疏松的患者來說是有幫助的。平常太陽不是很強的情況下可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，對于身體促進鈣吸收也是有幫助的。

雖然說關(guān)節(jié)炎不是什么重大疾病，但是對于患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，一旦患病疼痛起來確實很難受。他們對于天氣的濕度溫度特別敏感，這也就是為什么關(guān)節(jié)炎患者是人工的天氣預(yù)報員的原因。為了避免患病時的痛苦，關(guān)節(jié)炎患者在平時一定要非常注意生活細(xì)節(jié)，避免因為不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣造成病情加重。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“關(guān)節(jié)炎的4大保健措施要做好！”全部內(nèi)容，想了解更多醫(yī)學(xué)三基考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。