農(nóng)歷正月倏忽而至，大啖青蔥的好時節(jié)又來了。俗話說“正月蔥，二月韭”。正月蔥最嫩、最香，不但營養(yǎng)最豐富，保健功能也最強。蔥的營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、糖類、維生素、膳食纖維以及鐵、鎂等礦物質(zhì)含量很高。

《本草綱目》記載：“（蔥）諸物皆宜，故云菜伯、和事?！背?、爆、熘、燉、燜、扒、拌、熗等烹飪方法，都離不開蔥段、蔥青、蔥白、蔥結(jié)、蔥花、蔥泥、蔥汁或蔥油的佐味，雖說只是和事的陪襯配角，缺之卻乏味。難怪古人評蔥：雖八珍之奇，五味之異，非蔥莫能達其美。

除了入菜美味，蔥更有不容忽視的保健作用。每年初春季節(jié)是傳染性疾病的活躍期，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥具有較強的殺菌作用，特別對痢疾桿菌及皮膚真菌的作用更為明顯。蔥還能治療傷風感冒。如果出現(xiàn)打噴嚏、流眼淚、流鼻涕等癥狀，取蔥白咀嚼至出汗即可除病。

一根蔥，三味藥。蔥白、蔥葉、蔥須均可入藥，功效各有側(cè)重。蔥白是大蔥近根部的白色部分，中醫(yī)認為，蔥白味辛、性溫，有發(fā)汗、解表、散寒的功效。對于冬春季節(jié)容易出現(xiàn)的風寒感冒、鼻塞流涕，可與生姜、紅糖同煎，做成姜糖蔥白飲，效果很好。

蔥葉有去水腫之功?！侗静菥V目》記載：“瘡傷風水腫疼。取蔥青葉和干姜、黃柏等分，煮湯浸洗，立愈?！薄镀諠健分小爸嗡勺隳[者”，也用“蔥葉及莖，煮爛漬之，日三五作乃佳”。

被人們丟棄的蔥須，其實含有豐富的多酚、蛋白質(zhì)和多糖類物質(zhì)，在清除自由基以及免疫調(diào)節(jié)等方面，都優(yōu)于蔥白和蔥葉。用蔥須3~5g、枸杞20顆、黃芪20g、紅棗4~6顆，煮服，對緩解風寒感冒、偏頭痛都會有效。

現(xiàn)代藥理研究表明，蔥白所含的蔥蒜素對痢疾桿菌、葡萄球菌及皮膚真菌有一定的抑制作用；蔥葉所含的許多營養(yǎng)成分都優(yōu)于蔥白，其中豐富的葉綠素還有一定的解毒消腫作用。

蔥除了有發(fā)汗解表之功，還能促進消化液的分泌，具有健胃的功能。所以俗話說：“大蔥蘸醬，越吃越胖”。這也證明，蔥不僅是菜蔬，還可以作為藥物，為百姓的健康保駕護航。

俗話說病從口入，如果成為一名公共營養(yǎng)師，可以關(guān)注家庭的營養(yǎng)健康，對于一個家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學營養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學習營養(yǎng)知識，成為一名公共營養(yǎng)師。

（點擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“【健康養(yǎng)生】一根蔥，三味藥！正月蔥保健功能最強”全部內(nèi)容，想了解更多公共營養(yǎng)師考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)。醫(yī)學教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學考試培訓教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你，提供便利的學習資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。