當下有一個強健的肺部真的很重要，肺作為最最重要的呼吸器官，負責人體氧氣與二氧化碳的交換，維持人體新陳代謝。我們要學(xué)會保護我們的肺，養(yǎng)肺這幾種食物可以多吃。食物雖然不能治愈疾病，有些卻可以幫助我們潤肺止咳，對緩解哮喘也有很多好處。

1.梨

梨，具有止咳化痰、清熱解毒等功效，可以生吃、榨汁、煮食等，對肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎等有較好的治療效果。與蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用，效果更好。

2.銀耳

看似平平無奇的銀耳其實營養(yǎng)成分特別高，而且銀耳屬于溫和性的食物，不寒也不熱，適合大部分人吃，經(jīng)常吃銀耳既能夠開胃健脾。

還能夠養(yǎng)肺清肺，對免疫力也有增強作用，還有就是如果本身是腫瘤患者平時有在化療的，也可以吃銀耳來增強對化療的耐受力。

3.菠菜

菠菜中雖然很多人知道含有豐富的鐵，但是它也富含著豐富的鎂元素，鎂能夠調(diào)節(jié)人身體的機能，在運動前如果適當?shù)氖秤煤V元素的食物能夠增強心肺功能。但菠菜中含有大量草酸，身體有結(jié)石者盡量減少食用。

4.百合

百合可以補充心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者秋冬干燥的人都適合吃百合。吃百合的方法有很多種，例如炒薺菜百合，當小菜吃。先把薺菜切成碎，再和百合一起炒，可以說是美味的食物。特別適合肺病患者。

5.蘿卜

蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以輔助治療或治療多種疾病?？梢灾委?a href="http://m.cddzsc.cn/jibing/kesou/" target="_blank" title="咳嗽" class="hotLink">咳嗽，也有潤肺養(yǎng)肺的功效，脾胃虛寒者也不宜多食。

6.羅漢果

羅漢果被人們譽為“神仙果”，中醫(yī)認為它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，羅漢果中含有的羅漢果甜甙有較明顯的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增強機體的細胞免疫功能，對養(yǎng)肺有很好的幫助作用。

7.柿子

中醫(yī)認為，柿子性涼，秋天吃潤肺止咳，輕松克服秋燥。成熟的鮮柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一個，不咳嗽不上火。尤其是出現(xiàn)咳嗽痰多以及肺燥等不良癥狀時，吃一些柿子，對止咳化痰有很好的幫助作用。

8.檸檬

檸檬含有的檸檬酸成分能夠滋養(yǎng)肺部健康，殘留在肺部的監(jiān)督給你的肺部洗洗澡，保持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，預(yù)防疾病。非常適合這種痰濕體質(zhì)的人。每天用檸檬加一點鹽，沖泡成檸檬水，能夠起到化痰祛濕的這樣一個作用。

俗話說病從口入，如果成為一名公共營養(yǎng)師，可以關(guān)注家庭的營養(yǎng)健康，對于一個家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學(xué)營養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識，成為一名公共營養(yǎng)師。看完公共營養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢，是不是心動了？快看看如何報考吧，早報考早取證哦~

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