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避免和鈣離子同時(shí)服用維生素:
鈣離子可以結(jié)合到一些維生素的亞基上，從而阻礙維生素被人體吸收。如果偶爾一次這樣同時(shí)服用并不會發(fā)生什么問題，但是如果日復(fù)一日的這樣服用，那么就很不一樣了。很有可能鈣離子會導(dǎo)致你的身體對維生素的缺乏。美國營養(yǎng)學(xué)研究中心的主任JeanMayer推薦每天早上服用維生素補(bǔ)充藥劑，而晚上再服用鈣離子。這樣就可以盡量減少兩者的沖突可能醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。
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