青春期高血壓的預(yù)防：

引起青春期高血壓的主要原因是由于青春期身體各器官系統(tǒng)迅速發(fā)育，心臟也隨著發(fā)育，心收縮力大大提高，但此時(shí)血管發(fā)育卻往往落后于心臟，導(dǎo)致血壓增高。另外，青春發(fā)育時(shí)期內(nèi)分泌腺發(fā)育增強(qiáng)，激素分泌增多，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，植物性神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不平衡，也會(huì)產(chǎn)生血壓增高現(xiàn)象。同時(shí)，青少年在迎考復(fù)習(xí)等特定環(huán)境下，由于精神高度緊張，大腦皮層功能紊亂，皮層下血管舒縮中樞失去正常調(diào)節(jié)，引起小動(dòng)脈緊張性增強(qiáng)，外周循環(huán)阻力增加亦使血壓增高。

青春期高血壓一般是青少年發(fā)育過程中的醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理暫時(shí)現(xiàn)象，據(jù)醫(yī)學(xué)家觀察，大多數(shù)患青春期高血壓的青少年體格發(fā)育都較好，各器官功能也大多正常。平時(shí)無顯著的癥狀表現(xiàn)，只有在運(yùn)動(dòng)量過大或過度疲勞時(shí)才表現(xiàn)有輕微的頭暈乏力等癥狀。血壓主要以收縮壓明顯增高，可達(dá)140-150毫米汞柱，而舒張壓多在正常范圍內(nèi)。

青春期輕度高血壓雖然在相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)無任何自覺癥狀，但它能在機(jī)體內(nèi)慢慢地破壞血管、心臟、腎臟和大腦，也有人在沒有任何不適的情況下出現(xiàn)血管破裂、堵塞或心臟病突發(fā)而猝死。研究表明，人到三四十歲時(shí)，在高度緊張的情況下，有青春期高血壓病史人的致命性心臟病突發(fā)率，要比正常人高兩倍以上，因此，對(duì)青春期高血壓絕對(duì)不能掉以輕心。

由于青春期高血壓的發(fā)生是暫時(shí)性的，過了青春期，心血管系統(tǒng)發(fā)育迅速趨于平衡醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，血壓就會(huì)恢復(fù)正常。因此一般不主張過早應(yīng)用降壓藥物，但必須通過建立良好健康的生活方式來達(dá)到使血壓恢復(fù)正常的目的。

首先是要保持情緒穩(wěn)定，樂觀向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會(huì)導(dǎo)致血壓升高;

其次是生活要有規(guī)律，要保證有足夠的睡眠時(shí)間，不能過多熬夜;

第三是飲食要合理科學(xué)，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動(dòng)物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、豆類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應(yīng)控制在5克以內(nèi);

第四是要戒煙、不酗酒，因?yàn)槲鼰熌芤鹧苁湛s，增加外周血管阻力;

第五是要堅(jiān)持體育鍛煉，每天至少參加體育鍛煉半小時(shí)，但運(yùn)動(dòng)量不宜過于激烈。如采取上述措施三個(gè)月后，仍不見好轉(zhuǎn)或血壓繼續(xù)上升，就需作進(jìn)一步檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥降壓。