不可不知的健康常識(shí)

吃宵夜，易引發(fā)胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2、 一個(gè)星期最好只吃四個(gè)雞蛋。

3、雞屁股含有致癌物。

4、酸梅有防止老化作用，肝火有毛病者宜多吃。

5、喝豆?jié){不要加雞蛋及糖。

6、早上醒來，先喝一杯水，可防結(jié)石。

7、每天10杯水，膀胱癌不會(huì)來。

8、喝咖啡一天不超過兩杯。

9、多油脂的食物少吃。

10、下午5時(shí)后，大餐少吃，身體不需那么多能量。

11、睡眠不足會(huì)變笨，一天須8小時(shí)睡眠，常睡午覺防衰老。

12、最佳睡眠時(shí)間是在晚10點(diǎn)至清晨6點(diǎn)。

13、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，服藥30分鐘后再躺下休息。

14、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：包心菜、蛋、豆類、；少吃甜食。

15、每天一杯檸檬汁，橙汁，不但可以美白，還可淡化黑斑。

16、一天一個(gè)蘋果能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

17、女性不易喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)、懷孕、臨產(chǎn)前后、更年期。

18、過量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

19、過多吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。

20、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

21、正確飲食習(xí)慣，，早上吃的像“皇帝”，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。