經(jīng)常有人跟小編反應(yīng)：工作量大，突然加班，各種應(yīng)酬……忙碌一天之后常常身心疲憊，沒時(shí)間、也沒狀態(tài)再去健身房運(yùn)動(dòng)，但又想保持健身的狀態(tài)，能不能來點(diǎn)徒手就能練的干貨？

自重訓(xùn)練顧名思義也就是利用自身重力去進(jìn)行訓(xùn)練。

這種利用自身的體重進(jìn)行的訓(xùn)練成本低，對場地沒要求，你可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，簡單有效，還避免了器械健身的一些弊端。

2月22日晚18：00，sunny教練教您綜合體能-全身抗自重力量訓(xùn)練。

2月22日 18：00

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人生就像一場馬拉松，

在這里，你可以找到志同道合的伙伴，

在這里，你可以找到夢寐以求的團(tuán)隊(duì)，

在這里，你可以實(shí)現(xiàn)人生的夢想、體驗(yàn)奔跑的快樂，

你，準(zhǔn)備好了嗎？