醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門(mén)整理了飲食調(diào)養(yǎng)的基本要求之飲食有節(jié)如下，請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。

飲食調(diào)養(yǎng)的基本要求孫思邈在《備急千金要方·食治》中說(shuō)：“不知食宜者，不足以存生也?！庇种赋?。“夫在身所以多疾此皆由······飲食不節(jié)故也?！闭f(shuō)明恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)保持人體健康有十分重要的意義，飲食不節(jié)是多種疾病發(fā)生的直接原因。要求“食能以時(shí)，味不重珍，衣不熱”和“凡食，不強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒”， 只有這樣才能預(yù)防疾病，保持健康。因此，在掌握飲食原則的基礎(chǔ)上，還必須做到以下幾個(gè)方面：

1、適量進(jìn)食 

飲食應(yīng)以適量為宜，過(guò)饑或過(guò)飽均可發(fā)生疾病?！端貑?wèn)·五常政大論》指出：“無(wú)使過(guò)之，傷其正也?！薄鹅`樞·五味》曰：“谷不人，半日則氣衰，一日則氣少矣?！别囷柺С＞軅ζ⑽刚９δ埽l(fā)生疾病。過(guò)饑則攝食不足，氣血生化之源缺乏，久之則氣血衰少而為病，氣血不足則正氣虛弱，抵抗力降低，也易引發(fā)其他病證。反之，過(guò)飽則飲食攝入過(guò)量，超過(guò)脾胃的消化、吸收能力，可致脾胃損傷、消化不良等病證?！端貑?wèn)·痹論》說(shuō)：“飲食自倍，腸胃乃傷?！?/span>

2、按時(shí)進(jìn)食 

每餐進(jìn)食應(yīng)有較為固定的時(shí)間?！渡袝?shū)》曰：“食哉惟時(shí)。”每日按時(shí)進(jìn)餐，可以保證消化、吸收正常地進(jìn)行，脾胃活動(dòng)時(shí)能夠協(xié)調(diào)配合，有張有弛。

3、按需進(jìn)食 

即根據(jù)工作性質(zhì)、心情、食欲等情況自行調(diào)整飲食。陶弘景指出：“不渴強(qiáng)飲則胃脹，不饑強(qiáng)食則脾勞?！币馑际钦f(shuō)，人若不渴而勉強(qiáng)飲水，會(huì)使胃部脹滿，若不餓而勉強(qiáng)進(jìn)食，則會(huì)影響脾的消化吸收，使脾胃功能受損。按需進(jìn)食，是適應(yīng)生理、心理和環(huán)境變化而采取的一種飲食方式，但不是絕對(duì)地“隨心所欲”， 也不是毫無(wú)規(guī)律地隨意進(jìn)食，而是于外適應(yīng)變化的環(huán)境，于內(nèi)適應(yīng)變化的需要，使飲食活動(dòng)更符合內(nèi)在規(guī)律。

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