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中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試可用番茄工作法

2016-12-02 11:43 來(lái)源:
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為了幫助考生更好的完成中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了相關(guān)知識(shí)如下:

做法事例:

1、每天開(kāi)始的時(shí)候規(guī)劃今天要中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)章節(jié)、題量、或知識(shí)點(diǎn),將任務(wù)逐項(xiàng)寫在列表里(或記在軟件的清單里)

2、設(shè)定你的番茄鐘(定時(shí)器、軟件、鬧鐘等),時(shí)間是25分鐘。

3、開(kāi)始完成第一項(xiàng)任務(wù),直到番茄鐘響鈴或提醒(25分鐘到)。

4、停止工作,并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫個(gè)X.

5、休息3~5分鐘,活動(dòng)、喝水、方便等等。

6、開(kāi)始下一個(gè)番茄鐘,繼續(xù)該任務(wù)。您所制定的知識(shí)點(diǎn)最后有相關(guān)性可提高做事效率,醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一直循環(huán)下去,直到完成該任務(wù),并在列表里將該任務(wù)劃掉。

7、每四個(gè)番茄鐘后,休息25分鐘。

在某個(gè)番茄鐘的過(guò)程里,如果突然想起要做什么事情:

a.非得馬上做不可的話,停止這個(gè)番茄鐘并宣告它作廢(哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了),去完成這件事情,之后再重新開(kāi)始同一個(gè)番茄鐘;

b.不是必須馬上去做的話,在列表里該項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(hào)(表示打擾),并將這件事記在另一個(gè)列表里(比如叫“計(jì)劃外事件”),然后接著完成這個(gè)番茄鐘。

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