如何幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？

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1.睡眠環(huán)境

寶寶需要一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，才能睡得好。此外，家長(zhǎng)給他喂奶，或者更換尿布濕時(shí)，動(dòng)作都要輕柔一點(diǎn)，盡量不要把他完全弄醒，半睡半醒的狀態(tài)最好。

2.晝夜節(jié)律

晝間幼兒不宜久睡，否則影響夜間睡眠。

3.哭鬧的對(duì)策

4個(gè)月到半歲的寶寶，即使哭鬧也屬正常。不要立刻采取措施，不妨觀察幾分鐘再說(shuō)。大部分情況下，寶寶在夜間醒后，過(guò)幾分鐘自己又會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果他還是哭個(gè)沒(méi)完，那么爸爸媽媽可以去看看他，給他一點(diǎn)安慰。但是注意，在這個(gè)過(guò)程中不要開(kāi)燈，也不要試圖逗他玩或把他抱起來(lái)，否則會(huì)影響他的睡眠。如果還是哭，父母就要考慮他是不是餓了，是否需要解手，或是不是生病了。

4.單獨(dú)臥室

給孩子單獨(dú)的臥室，尤其是對(duì)于二胎寶寶來(lái)說(shuō)，如果他看到自己的哥哥姐姐沒(méi)有睡，他是不會(huì)善罷甘休的。注意，孩子在學(xué)齡前，每天要睡大約10到12小時(shí)。

5.床上用品

選擇床上用品時(shí)，要考慮到孩子的年齡和身高等因素。注意，不要選擇軟床，這對(duì)孩子的脊椎發(fā)育多有不利。

6.其他

嬰兒如果想要睡覺(jué)了，就要馬上把他放進(jìn)搖籃里讓他睡。不建議家長(zhǎng)抱著或搖著他幫助入眠，自個(gè)兒睡最適宜。否則他會(huì)逐步養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，你不哄他他就睡不著。另外，小朋友含著奶嘴睡覺(jué)是個(gè)壞習(xí)慣，千萬(wàn)不要讓他養(yǎng)成。如果他含著奶嘴睡著了，也一定要將奶嘴取出。

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