關(guān)于“怎么預(yù)防產(chǎn)后風濕？”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

很多人在對于自己的居住環(huán)境上沒有太多的要求，殊不知居住環(huán)境的好壞有時候也會覺得房屋主人的健康，比如甲醛如果沒有分散干凈就居住會對人體產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，從而導致患者出現(xiàn)一些疾病，那么孕婦如果居住潮濕的房子也是會出現(xiàn)產(chǎn)后風濕的疾病的。

避免房子陰潮，因為新媽媽在坐月子的時候，住的房子比較背陰，沒有陽光照射，陰冷潮濕的話，會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。

避免過早勞累，新媽媽生產(chǎn)后，身體需要好好地休養(yǎng)，如果過早地工作，甚至是勞累，都有可能給身體埋下很多隱患。新媽媽在坐月子的時候用冷水洗衣服，很可能會手關(guān)節(jié)疼痛，患上嚴重的風濕病。

新媽媽的飲食要特別注意，營養(yǎng)均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;葷素搭配，粗細糧搭配;除了正常吃飯菜，還要適當喝湯，以補充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助于暖身。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果，多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。

無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風除熱，辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。室內(nèi)溫度冬季好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新媽媽身上的衣服被汗?jié)窳艘院?，要及時更換。尤其在陰冷潮濕的初冬季節(jié)，新媽媽一定要注意保暖，室內(nèi)要暖和干燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。

在分娩的時候消耗了很多體力，建議好休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再適當活動。在活動的時候新媽媽應(yīng)避免用力過大，可以適當活動一下身體，不要陷入過度疲勞的狀態(tài)。月子里，禁止從事重體力勞動，尤其是過度增加腹壓的活動，比如久蹲或搬重物等。

生完寶寶的天，身體比較虛弱，好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛(wèi)生，適當洗澡，但每次洗澡時間不宜過長，好控制在15分鐘之內(nèi)，洗水溫保持在35℃-37℃左右，室內(nèi)溫度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完頭發(fā)好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干，注意不要著涼。

孕婦在生產(chǎn)以后身體比較虛弱，所以盡量避免沾涼水或者涼性食物，對于潮濕的房屋孕婦也應(yīng)該避免居住，這些原因都會會讓孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后風濕的癥狀，所以在孕婦生產(chǎn)后的日常生活中，一定要對自己的身體健康負責。

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