大多數(shù)女人都會(huì)期待自己孩子的出生，并為了自己懷胎十月后分娩的那一刻而做足準(zhǔn)備。在網(wǎng)上搜索的和長(zhǎng)輩叮囑的注意事項(xiàng)形形式式，多到準(zhǔn)媽媽都記不住了。其實(shí)日常生活中要著重注意的就是下面所列舉的事項(xiàng)。準(zhǔn)媽媽們要記住這些注意事項(xiàng)，好讓自己在分娩的時(shí)候能順利迎接自己的寶寶。

個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長(zhǎng)時(shí)間熱水浴。

性生活：臨產(chǎn)前嚴(yán)禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn)。

運(yùn)動(dòng)：禁止做大動(dòng)作，如追趕、擁擠、登高等。

外出：外出要有人陪伴，獨(dú)自外出時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，并告知家人。

營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。

物品：清點(diǎn)入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時(shí)自己和孩子所需物品放于顯眼位置。

日常訓(xùn)練：進(jìn)一步熟練分娩的輔助動(dòng)作，練習(xí)呼吸技巧。

分娩前的準(zhǔn)媽媽通常都不知該吃些什么來(lái)補(bǔ)充自己和胎中寶寶的營(yíng)養(yǎng)，下面推薦幾款營(yíng)養(yǎng)健康的湯品，讓媽媽們和寶寶們都健健康康。

【養(yǎng)肝湯】

制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個(gè)小時(shí)以上，接著再加蓋隔水蒸1個(gè)小時(shí)即成。

可幫助產(chǎn)婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。不能太早喝，以免上火。

【蓮藕干貝排骨湯】

制作：干貝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用；蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節(jié)，以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋；排骨氽燙過(guò)后，將所有食材放進(jìn)鍋里，加進(jìn)6倍的水（含浸泡干貝的水）及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。

可以幫助改善體質(zhì)，增進(jìn)產(chǎn)力。

【魚頭湯】

制作：五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟；鍋里放少許油加熱后，放進(jìn)五花肉、香菇絲、姜絲爆香；再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時(shí)后放進(jìn)少量鹽即成。

可以更好地幫助孕婦增加體力。

【紅棗羊肉湯】

優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。

每個(gè)孕婦都會(huì)期待自己分娩的那一刻，但同時(shí)又會(huì)害怕那種疼痛。這些方法都能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。而多喝這幾種湯就會(huì)有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用，對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。希望這些對(duì)于準(zhǔn)媽媽們會(huì)有所幫助，順利地迎接自己的健康寶寶。