關(guān)于“預(yù)防感冒如何提高自身免疫力？”的相關(guān)知識(shí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。

1、保證有一個(gè)好的睡眠

好的睡眠是身體健康的保證，想要擁有一個(gè)好的睡眠，在平時(shí)的生活中要注意的地方有很多，睡的好，身體才會(huì)更健康。

2、保持好心情

生活中壓力無(wú)處不在，在這個(gè)時(shí)候要保持好的心情，釋放壓力，學(xué)會(huì)適度的減壓，讓自己擁有一個(gè)良好的心情。

3、不抽煙不喝酒

經(jīng)常吸煙喝酒的人身體的抵抗能力會(huì)降低，所以為了身體的健康著想，盡量不要喝酒抽煙。

4、多多運(yùn)動(dòng)

想要有一個(gè)好的健康的身體就要多多鍛煉，運(yùn)動(dòng)的好處有很多，不管是室內(nèi)的健身運(yùn)動(dòng)還是室外運(yùn)動(dòng)，如跑步等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都有好處，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘的時(shí)候，每周5天，持續(xù)三個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體免疫能力有所提高了，抵抗能力也增加了，身體也更健康了。

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